Как снизить риск хронических неинфекционных заболеваний, рассказали эксперты

Около 70 % смертей в России связаны с хроническими неинфекционными заболеваниями, основные из них — болезни системы кровообращения, органов дыхания, злокачественные новообразования и сахарный диабет.

Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний проходит в России в 20 по 26 января, сообщает пресс-служба Минздрава Иркутской области.

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) — главная причина инвалидности и преждевременной смертности в Российской Федерации. Около 70 % всех смертей в стране связаны с ХНИЗ, более 40 % из которых считаются преждевременными.

«Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ — это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет», — рассказал Павел Поленов, главный врач ОГБУЗ «Иркутский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики», главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Иркутской области.

50 % случаев хронических неинфекционных заболеваний обусловлены шестью основными факторами риска: курением, нерациональным питанием, низкой физической активностью, избыточным весом, употреблением алкоголя, а также повышенным уровнем холестерина и глюкозы.

Контроль состояния здоровья, регулярные профилактические осмотры и диспансеризация играют ключевую роль в профилактике. В 2024 году профилактические мероприятия прошли 832 458 человек, среди которых впервые были выявлены такие факторы риска, как нерациональное питание (236 160), низкая физическая активность (188 491) и гиперхолестеринемия (86 595).

Среди впервые диагностированных ХНИЗ — болезни сердечно-сосудистой системы (13 545), дыхательных органов (2 282), сахарный диабет (1 615) и злокачественные новообразования (853).

Чтобы поддерживать здоровье, важно регулярно проходить медицинские осмотры, правильно питаться, ограничивать соль (до 5 г/сутки), увеличивать потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 г в день), выбирать продукты из цельного зерна и растительные масла (20–30 г/сутки). Необходимо избегать добавленного сахара, бросить курить и ограничить алкоголь. Физическая активность также играет важную роль в профилактике ХНИЗ.

«Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности. Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут. Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья», — подчеркнул Павел Поленов.

С 2024 года граждане могут проходить профилактические мероприятия не только в прикреплённой медицинской организации, но и по месту работы, с помощью мобильных медицинских бригад или комплексов, а также непосредственно в медицинской организации, где для работников предприятия будет выделено удобное время. Кроме того, граждане в возрасте от 18 до 49 лет могут воспользоваться возможностью дополнительных обследований для оценки репродуктивного здоровья.

фото: Freepik